どもども。吉祥寺 整体キャラバン じゅんこ先生です（＾＾)b
いつも元気100倍アンパンマン！な感じで生きてますが、たまには疲れが出たりやる気が起きないことも。まぁ一応人間ですから（笑）
そんな時こそ運動！っと言われても、え～だるい～ 出掛けたくもないし、今日はパス！
それが本音と思います。実際問題、私もです(笑)
でもですよ、3分で場所も取らずにちょちょっとやるだけで、気分も身体も元気になっちゃうと聞いたらどうでしょう？ ん～騙されてやるか！ そう思っていただけません？ ダメ? そう言わずにちょっとだけお願いしますよ（＾＾；）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
１．その場でちょっと小走りしてください。進まなくて良いです、小走り気味の足踏みです。
２．次は縄跳びをイメージして、同様にしてみてください。イラストは大縄跳びですが、イメージするのは1人用の縄跳びでOKです。大縄跳びだと走り込んだり大きくジャンプしたりと大変な騒ぎになります(笑)
どうですか？ 縄跳びをイメージするだけで、腕の位置と回転、足の踏み切り、足の跳ね上げ、全体的な躍動感が俄然アップしてませんか？ 3分もやれば身体ポカポカ。ふくらはぎも良い感じに刺激されて、むくみが気になっていた足もスッキリ軽くなっていますよ♪
縄跳びってちょうどいい運動になるんですが、実際にやるとなると、家の中では天井や家具に当たるし、天気の悪い日は外に出たくないですよね。そんな時にはイメージ縄跳び。本物と違って引っかかる事もないし、気分が乗れば二重飛びだってできちゃう。失敗しないっていうのは気分がとても宜しいですな(^^)v
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
運動もしたけれど、やっぱり全身一気にすっきりしたいよね！
そんな素敵なご希望のあなた！ 喜んで整体キャラバンが参ります！
自宅サロン（井の頭線 久我山駅）もありますので、こちらにお越し頂くのも大歓迎！
※久我山駅までお迎えにあがります。
ご予約・お問い合わせは、お問い合わせフォームからお気軽にどうぞ！
※女性専用サロンです。男性の方はご紹介が必要となります。ご了承くださいませ。
整体キャラバン
五十嵐じゅんこ
Tel: 080-5653-4095
HP: http://www.seitai-caravan.com/
